Diễn giả & huấn luyện viên
Đứng trên sân khấu của hàng nghìn người
Không chỉ kèm 1-1 — tôi còn là diễn giả & huấn luyện viên sức khoẻ chủ động, đứng trên nhiều sân khấu lớn và đồng hành cùng hàng nghìn người thay đổi.
← Kéo ngang để xem thêm →
Không phải để mua gì. Chỉ để bạn hiểu vì sao bấy lâu nay cố mãi mà không khoẻ lại — và rằng có một con đường khác.
Chuông báo thức reo lần thứ hai, thứ ba. Bạn ngồi dậy mà người nặng như chưa hề được ngủ.
Ly cà phê đầu tiên không đủ. Ly thứ hai cũng vậy. Bạn soi gương một thoáng, rồi vội quay đi — vì hình như đã lâu rồi bạn không còn nhận ra người phụ nữ tràn năng lượng ngày xưa trong đó.
Rồi bạn lao vào một ngày: con cái, công việc, trăm thứ không tên. Bạn lo cho tất cả mọi người. Đến lượt mình thì hết giờ, hết sức. Buổi tối bạn nằm xuống, kiệt quệ, tự nhủ "mai mình sẽ khác". Và sáng mai — mọi thứ lặp lại y nguyên.
Nếu điều này đúng với bạn, thì tôi muốn nói hai điều: bạn không đơn độc. Và bạn không hề có lỗi.
Bao lâu nay bạn nhịn ăn, tập đến mệt nhoài, thử hết cách này đến cách khác. Mỗi lần thất bại, bạn lại tự trách: "Chắc tại mình kém. Chắc tại mình không đủ cố gắng."
Nhưng sự thật ngược lại hoàn toàn. Bạn thừa cố gắng — chỉ là sai cách. Nhịn ăn khiến cơ thể giữ mỡ. Giảm thần tốc khiến bạn tăng lại nhanh hơn. Vấn đề chưa bao giờ nằm ở ý chí của bạn — nó nằm ở cách làm, và ở môi trường quanh bạn đang âm thầm kéo bạn ngược lại.
"Bạn không thiếu cố gắng. Bạn thừa cố gắng sai cách."
Bạn mở mắt và thấy nhẹ người — không còn cảm giác nặng nề kéo lê cả ngày. Bạn vẫn ăn cùng gia đình, không nhịn, không hành xác, mà quần áo cũ mặc vừa trở lại.
Nhưng điều bạn thích nhất không phải con số trên cân. Là khi bạn có lại đủ năng lượng để cười với con, để làm việc, để sống — thay vì chỉ tồn tại cho hết ngày. Và lần này, bạn giữ được nó.
[ Khung chờ — thay bằng học viên thật ]. Một người mẹ ngoài 30, công việc cuốn lấy ngày đêm, tăng cân mất kiểm soát và lúc nào cũng kiệt sức. Chị từng đi tập để giảm — tập một tháng, tăng thêm 2kg, vì tập xong đói quá lại ăn bù.
Không ai ép chị một công thức chung. Chị được đánh giá đúng tình trạng, đúng lối sống, rồi đi một lộ trình vừa sức. Vài tuần sau, điều đầu tiên trở lại không phải cân nặng.
"Anh ơi, lần đầu tiên em thấy mình có năng lượng thật sự."
Tôi là Lê Tiến Bình. Từ nhỏ, điều tôi sợ nhất không phải nghèo — mà là cảm giác phải phụ thuộc vào người khác. Suốt 17 năm đi học tôi làm lớp trưởng, quen đứng ra gánh và dẫn cả tập thể. Nó dạy tôi một điều: muốn đỡ được người khác, trước hết mình phải đứng vững đã.
Có một hình ảnh tôi hay nghĩ tới — bánh răng trong chiếc đồng hồ. Phần lớn chúng ta sống như một bánh răng nhỏ trong cỗ máy của người khác. Đến một ngày tôi quyết định: thay vì làm bánh răng trong đồng hồ của ai đó, tôi sẽ tự xây chiếc đồng hồ của mình — nơi mỗi con người bước vào đều có chỗ và đều quan trọng.
Năm 2019 tôi bắt đầu từ một cửa hàng nhỏ, với một niềm tin: sức khoẻ là cái nền của tự do. Đến nay là hơn 20 cơ sở và hơn 2.000 người đã đồng hành. Nhưng cách nghĩ không đổi: tôi không bán phép màu — tôi đi cùng bạn.
Cái khiến người ta thất bại hiếm khi là thiếu kiến thức — mà là thiếu người đỡ khi mệt, thiếu môi trường giữ mình đi đúng. Nên mô hình của chúng tôi đỡ bạn ở bốn lớp:
Tôi không tự hào vì con số. Tôi tự hào vì đằng sau mỗi con số là một người đã lấy lại sức khoẻ — và giữ được nó.
Không chỉ kèm 1-1 — tôi còn là diễn giả & huấn luyện viên sức khoẻ chủ động, đứng trên nhiều sân khấu lớn và đồng hành cùng hàng nghìn người thay đổi.
← Kéo ngang để xem thêm →
Không phải tập một mình — HFIT là cả một cộng đồng cùng nhau khoẻ lên, gặp gỡ và tiếp lửa cho nhau ở những ngày hội đông vui.
← Kéo ngang để xem thêm →
Singapore · Malaysia · Hong Kong · Thái Lan · Trung Quốc · Đài Loan — tôi liên tục đi học ở nhiều nơi, để những gì bạn nhận được luôn là kiến thức bài bản và cập nhật nhất.
← Kéo ngang để xem thêm →
Điều đáng nhìn nhất không phải con số cân nặng, mà là khuôn mặt họ. Ánh mắt, nụ cười, cái thần thái của một người vừa tìm lại năng lượng. Đó là thứ không thể giả được.
← Kéo ngang để xem thêm →
Mọi thứ bắt đầu bằng giá trị miễn phí — một cuốn ebook, một bài test, một cuộc trò chuyện. Không có gì để mua ở bước đầu. Bạn chỉ quyết định khi đã tự thấy giá trị thật.
Không. Sản phẩm chỉ là công cụ hỗ trợ, không phải phép màu. Cái tạo ra kết quả là cách ăn đúng, vận động vừa sức và có người đồng hành.
Phần lớn thất bại vì làm một mình rồi bỏ cuộc khi thói quen chưa kịp hình thành. Đó là lý do chúng tôi đặt "đồng hành" và "môi trường" lên trên "ý chí".
Lộ trình thiết kế cho người bận: không cần ra gym mỗi ngày, không nấu cầu kỳ, bắt đầu từ những bước rất nhỏ.
Nếu bạn đọc tới đây, tôi tin bạn không phải người dễ bỏ cuộc. Bạn chỉ đang mệt, và đã thất vọng đủ nhiều lần để hoài nghi mọi lời hứa — kể cả của tôi. Điều đó hợp lý.
Nên tôi không xin bạn tin tôi ngay. Tôi chỉ mong bạn tin một điều về chính mình: năng lượng ngày xưa của bạn chưa mất — nó chỉ đang bị che lấp bởi những thói quen và một môi trường chưa đúng. Gỡ đúng chỗ, nó sẽ trở lại.
"Bạn không cần trở thành một người khác. Bạn chỉ cần tìm lại chính mình."
…thì hãy bắt đầu thật nhẹ nhàng. Không cam kết gì cả — cứ tìm hiểu thêm theo cách của bạn.